Flammkuchen mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Beilagensalat enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 67g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 348 | 8 | 60 | 9 |
| Schmand | 40 g | 96 | 9.6 | 1.2 | 1.2 |
| Speckwürfel | 20 g | 64 | 5.6 | 0.2 | 3.2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Sahne-Dressing | 30 ml | 75 | 7 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Speckwürfel · Rote Zwiebeln · Eisbergsalat · Cherrytomaten · Sahne-Dressing
Wie schneidet Flammkuchen mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +42 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -24 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -304 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -135 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 44%, Protein 10%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Sahne-Dressing
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Beilagensalat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
