Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 46g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 80 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Crème fraîche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Birne | 40 g | 24 | 0.2 | 6 | 0.2 |
| Ziegenkäse | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1 | 1.5 |
| Rohschinken | 15 g | 30 | 1.5 | 0 | 4 |
| Dill (getrocknet) | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Birne · Ziegenkäse · Walnüsse · Rohschinken · Dill (getrocknet)
Wie schneidet Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -135 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +408 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +366 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +353 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 31%, Protein 11%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Ziegenkäse
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Birne, Ziegenkäse, Walnüssen und Schinken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
