Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 67g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 348 | 8 | 60 | 9 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Feta | 60 g | 165 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8.1 | 0.3 | 7.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Feta · Rote Paprika · Zwiebeln · Kirschtomaten · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -120 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -186 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -466 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -297 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 35%, Protein 16%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Feta, Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Feta, Paprika und Zwiebeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
