Flammkuchen mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Gemüse enthält 892 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 106g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 200 g | 560 | 12 | 96 | 17 |
| Schmand | 100 g | 240 | 24 | 3 | 3 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.2 | 1 |
| Schwarze Oliven | 40 g | 46 | 4.3 | 0 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Kirschtomaten · Zucchini · Schwarze Oliven · Rote Paprika
Wie schneidet Flammkuchen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -248 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -314 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -594 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -425 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Gemüse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Gemüse ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 892 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 47%, Protein 12%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Gemüse?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
