Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 28g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 50 g | 140 | 2.5 | 26 | 3 |
| Crème fraîche | 30 g | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Hähnchenbrust | 20 g | 26 | 0.5 | 0 | 5 |
| Karottenstreifen | 8 g | 3 | 0 | 0.5 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Geriebener Käse · Hähnchenbrust · Karottenstreifen · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | +97 kcal, gleich viel Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +640 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +598 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +585 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse ist kalorienreich mit 262 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 16g Protein hält Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 262 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Geriebener Käse, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
