Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis enthält 804 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 67g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 150 g | 405 | 15 | 55 | 10 |
| Crème fraîche | 80 g | 192 | 20 | 2 | 2 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Kürbis | 70 g | 28 | 0 | 7 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Hähnchenbrust · Kürbis · Rote Zwiebel · Schnittlauch
Wie schneidet Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -337 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +206 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +164 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 804 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Crème fraîche, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Hähnchen und Kürbis?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
