Flammkuchen mit Käse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Käse enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 67g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Geriebener Käse | 60 g | 216 | 16.8 | 1.2 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -28 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -94 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -374 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Käse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Käse ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Käse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Geriebener Käse, Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Käse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
