Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck enthält 783 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 76g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 120 g | 348 | 6 | 60 | 12 |
| Crème fraîche | 80 g | 200 | 20 | 2.4 | 2.4 |
| Kartoffeln | 70 g | 56 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Speckwürfel | 30 g | 108 | 9 | 0.3 | 6.3 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Kartoffeln · Speckwürfel · Käse (gerieben) · Schnittlauch
Wie schneidet Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -316 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +227 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +185 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 783 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Kartoffeln und Speck?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
