Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse enthält 745 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 70g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 405 | 10 | 65 | 12 |
| Frischkäse | 100 g | 235 | 20 | 5 | 9 |
| Räucherlachs | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Frischkäse · Räucherlachs
Wie schneidet Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -278 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +265 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +223 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 745 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Frischkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Lachs und Frischkäse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
