Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln enthält 898 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 71g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 420 | 12 | 66 | 12 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Räucherlachs | 80 g | 147 | 7 | 0 | 21 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Geriebener Käse | 50 g | 175 | 14 | 0.5 | 11.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Schmand · Räucherlachs · Rote Zwiebeln · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -254 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -320 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -600 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +898 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 898 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Geriebener Käse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Lachs und Zwiebeln?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
