Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 88g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 190 g | 532 | 15.2 | 80.7 | 13.3 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 0.9 |
| Crème fraîche | 15 g | 44 | 4.5 | 0.5 | 0.4 |
| Makrelenfilet | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Champignons | 40 g | 11 | 0.2 | 0.6 | 1.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Tomatensauce · Crème fraîche · Makrelenfilet · Champignons · Gelbe Paprika · Zwiebel
Wie schneidet Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -237 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +306 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +264 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 50%, Protein 18%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Makrelenfilet, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Makrelenfilet und Pilzen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
