Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta enthält 693 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 69g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 348 | 8 | 60 | 9 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.25 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Feta | 60 g | 165 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5.4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Rote Paprika · Zwiebeln · Feta · Cherrytomaten
Wie schneidet Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -49 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -115 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -395 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -226 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 693 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Feta, Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Paprika, Zwiebeln und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
