Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola enthält 889 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 101g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 180 g | 504 | 12 | 84 | 15 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Parmaschinken | 50 g | 115 | 6.5 | 0.1 | 14 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Parmesan | 15 g | 59 | 3.9 | 0.6 | 5.3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 51 | 0 | 12.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Parmaschinken · Rucola · Kirschtomaten · Parmesan · Balsamico-Creme
Wie schneidet Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -245 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -311 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -591 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -422 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 889 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 45%, Protein 17%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Parmaschinken
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Parmaschinken und Rucola?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
