Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck enthält 532 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 80 g | 224 | 4.8 | 38.4 | 6.4 |
| Käse | 50 g | 180 | 14 | 1.5 | 12.5 |
| Speckwürfel | 30 g | 105 | 9 | 0 | 6 |
| Champignons | 25 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Käse · Speckwürfel · Champignons · Mais · Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -65 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +478 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +436 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +423 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 532 Kalorien und 27g Protein hält Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Käse, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Pilzen, Mais, Zwiebeln und Speck?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
