Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 51g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 100 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Crème fraîche | 40 g | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Champignons | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Mais | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Käse (gerieben) · Zwiebeln · Champignons · Schinkenwürfel · Mais
Wie schneidet Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -85 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +458 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +416 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +403 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais ist kalorienreich mit 230 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 21g Protein hält Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Käse (gerieben), Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Pilzen, Schinken und Mais?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
