Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 84g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Teigboden | 150 g | 420 | 10 | 70 | 12.5 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 1.5 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 35 | 0 | 8.5 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Teigboden · Schmand · Kirschtomaten · Rucola · Balsamico-Creme · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +42 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -304 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -135 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +408 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Teigboden, Schmand, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Rucola und Kirschtomaten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
