Flammkuchen mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen mit Schinken enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 42g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 80 g | 232 | 4 | 40 | 9 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7 | 1 | 1 |
| Schinkenwürfel | 20 g | 32 | 1 | 0.5 | 5 |
| Käse (gerieben) | 25 g | 88 | 7 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Schinkenwürfel · Käse (gerieben)
Wie schneidet Flammkuchen mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +220 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | +154 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -126 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +1372 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Schinken gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Schinken ist kalorienreich mit 274 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 21g Protein hält Flammkuchen mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Schinken?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 40%, Protein 20%
- Energiedichte: 274 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Käse (gerieben), Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
