Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 71g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 348 | 4 | 68 | 10 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8.4 | 0.3 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Kochschinken · Frühlingszwiebeln · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -2 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -68 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -348 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -179 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 244 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Schinken und Frühlingszwiebeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
