Flammkuchen mit Speck Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 47g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 100 g | 280 | 8 | 45 | 7 |
| Cr me fra che | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Speckw rfel | 30 g | 150 | 13 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Cr me fra che · Speckw rfel
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +64 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -2 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -282 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck ist kalorienreich mit 322 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 580 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 32%, Protein 12%
- Energiedichte: 322 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Cr me fra che, Speckw rfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
