Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln enthält 898 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 73g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 150 g | 405 | 12 | 60 | 12 |
| Crème fraîche | 60 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Speckwürfel | 30 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Mais | 30 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Käse (gerieben) · Speckwürfel · Champignons · Mais · Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -431 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +112 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +70 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +57 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln ist kalorienreich mit 236 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 898 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 236 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Crème fraîche, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck, Pilzen, Mais und Zwiebeln?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
