Flammkuchen mit Speck und Ei Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck und Ei enthält 700 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 38g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 100 g | 280 | 10 | 35 | 8 |
| Crème fraîche | 50 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Speckwürfel · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -233 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +310 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +268 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck und Ei gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck und Ei ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 700 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck und Ei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck und Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
