Flammkuchen mit Speck und Käse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck und Käse enthält 1005 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 67g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 405 | 10 | 65 | 10 |
| Crème fraîche | 80 g | 240 | 25 | 2 | 2 |
| Speckwürfel | 50 g | 250 | 22 | 0 | 12 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Speckwürfel · Käse (gerieben)
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -538 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +5 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -37 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck und Käse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck und Käse ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1005 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck und Käse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 27%, Protein 14%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Speckwürfel, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~246 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck und Käse?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
