Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 54g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Crème fraîche | 80 g | 200 | 20 | 3 | 2 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Lauchzwiebeln | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Speckwürfel · Lauchzwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -168 kcal, gleich viel Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +375 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +333 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +320 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln ist kalorienreich mit 282 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 34%, Protein 11%
- Energiedichte: 282 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck und Lauchzwiebeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
