Flammkuchen mit Speck und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck und Tomaten enthält 1690 Kalorien pro Portion (85% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 105g Fett, 127g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 250 g | 650 | 15 | 110 | 18 |
| Crème fraîche | 150 g | 450 | 45 | 5 | 3 |
| Speckwürfel | 70 g | 350 | 30 | 1 | 18 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Tomaten | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Käse (gerieben) | 50 g | 190 | 15 | 1 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Speckwürfel · Zwiebeln · Tomaten · Käse (gerieben)
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -1223 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | -680 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -722 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -735 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck und Tomaten gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck und Tomaten ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 1690 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck und Tomaten?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 30%, Protein 14%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~193 Min
- Radfahren: ~223 Min
- Gehen: ~414 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck und Tomaten?
- kcal: 85% des Tagesbedarfs
- Fett: 150% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
