Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln enthält 841 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 69g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 120 g | 336 | 6 | 60 | 10 |
| Crème fraîche | 90 g | 270 | 27 | 3 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Speckwürfel | 45 g | 203 | 18 | 0 | 10 |
| Pfeffer und Gewürze | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Rote Zwiebeln · Speckwürfel · Pfeffer und Gewürze
Wie schneidet Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -374 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +169 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +127 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +114 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln ist kalorienreich mit 265 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 841 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 33%, Protein 12%
- Energiedichte: 265 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Speck und Zwiebeln?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
