Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei enthält 703 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 58g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig/Flammkuchenteig | 120 g | 300 | 8 | 48 | 8 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Mais (aus der Dose) | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Ei (gekocht) | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 13 |
| Tomatensauce | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig/Flammkuchenteig · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Käse (gerieben) · Mais (aus der Dose) · Ei (gekocht) · Tomatensauce · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -236 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +307 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +265 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 703 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 33%, Protein 27%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig/Flammkuchenteig, Ei (gekocht), Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Thunfisch, Mais und Ei?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
