Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken enthält 1340 Kalorien pro Portion (67% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 124g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Teig | 250 g | 700 | 25 | 100 | 15 |
| Creme Fraiche | 100 g | 290 | 30 | 3 | 2 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Kochschinken | 50 g | 70 | 2 | 1 | 12 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 15 | 2 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchen Teig · Creme Fraiche · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Kochschinken · Mais · Champignons · Paprika (rot)
Wie schneidet Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -873 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | -330 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -372 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -385 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 1340 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchen Teig, Creme Fraiche, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~153 Min
- Radfahren: ~177 Min
- Gehen: ~328 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Thunfisch und Schinken?
- kcal: 67% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
