Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum enthält 1014 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 76g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 200 g | 500 | 18 | 65 | 15 |
| Crème fraîche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Basilikum | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Mozzarella · Tomaten · Rote Zwiebeln · Basilikum · Olivenöl
Wie schneidet Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -46 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -59 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne, Zwiebeln und Blauschimmelkäse | 645g | 996 | 28g | -18 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Speck | 180g | 580 | 15g | -434 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum gut zum Abnehmen?
Mit 1014 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 30%, Protein 16%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Mozzarella, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Tomaten, Zwiebeln und Basilikum?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 88% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
