Flammkuchen mit Tomaten und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen mit Tomaten und Feta enthält 749 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 72g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Tomaten und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 336 | 4 | 64 | 11 |
| Schmand | 50 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Feta | 60 g | 165 | 13 | 1 | 11 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Tomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Feta · Geriebener Käse · Tomaten · Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Tomaten und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -105 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -171 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -451 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +1047 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Tomaten und Feta gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Tomaten und Feta ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Tomaten und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 749 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Tomaten und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Tomaten und Feta?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Tomaten und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Feta, Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Tomaten und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Tomaten und Feta?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
