Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 44g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Schmand | 30 g | 72 | 7 | 1 | 1 |
| Ziegenweichkäse | 40 g | 116 | 10 | 0.5 | 6 |
| Cherrytomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Schmand · Ziegenweichkäse · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +224 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | +158 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -122 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +1376 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 233 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 41%, Protein 14%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Ziegenweichkäse, Schmand
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Ziegenkäse und Tomaten?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
