Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen enthält 976 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 63g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 420 | 15 | 55 | 10 |
| Crème fraîche | 80 g | 200 | 20 | 3 | 2 |
| Ziegenkäse | 70 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 13 | 3 | 3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Ziegenkäse · Walnüsse · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -509 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +34 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -8 kcal, gleich viel Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen ist kalorienreich mit 291 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 976 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 26%, Protein 13%
- Energiedichte: 291 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Ziegenkäse, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~239 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Ziegenkäse und Walnüssen?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
