Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta enthält 752 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 72g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 420 | 12 | 66 | 12 |
| Sauerrahm | 50 g | 102 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Speckwürfel | 30 g | 96 | 8 | 0.5 | 5.5 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.4 | 7 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Sauerrahm · Zucchini · Speckwürfel · Feta · Cherrytomaten · Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -108 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -174 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -454 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen (roh) | 720g | 1796 | 52g | +1044 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 752 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 39%, Protein 14%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Feta, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Zucchini, Speck und Feta?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
