Flammkuchen mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Zwiebeln enthält 420 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 80 g | 224 | 4 | 40 | 8 |
| Crème fraîche | 60 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Zwiebeln · Pfeffer
Wie schneidet Flammkuchen mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +224 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | +158 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -122 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | +47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 420 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 44%, Protein 9%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Zwiebeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
