Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 40g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 80 g | 240 | 8 | 36 | 6 |
| Crème fraîche | 40 g | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Speckwürfel | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Pilze | 25 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Rote Zwiebeln · Speckwürfel · Pilze · Käse (gerieben)
Wie schneidet Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -25 kcal, gleich viel Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +518 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +476 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +463 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 16g Protein hält Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Zwiebeln, Speck und Pilzen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
