Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse enthält 1540 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 88g Fett, 132g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 300 g | 840 | 30 | 114 | 18 |
| Rote Zwiebeln | 150 g | 60 | 0 | 14 | 2 |
| Crème fraîche | 100 g | 290 | 30 | 3 | 2 |
| Geriebener Käse | 100 g | 350 | 28 | 1 | 24 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Rote Zwiebeln · Crème fraîche · Geriebener Käse
Wie schneidet Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -1073 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | -530 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | -572 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | -585 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 132g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1540 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Geriebener Käse, Crème fraîche
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~176 Min
- Radfahren: ~203 Min
- Gehen: ~377 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit Zwiebeln und Käse?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 126% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
