Flammkuchen mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit gemischtem Salat enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 49g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen (Boden, Schmand, Speck, Zwiebeln) | 180 g | 486 | 26 | 45 | 18 |
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchen (Boden, Schmand, Speck, Zwiebeln) · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Salatdressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Flammkuchen mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +68 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -278 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -109 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +434 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 20g Protein hält Flammkuchen mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchen (Boden, Schmand, Speck, Zwiebeln), Salatdressing (Sahne-Basis), Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit gemischtem Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
