Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 67g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 120 g | 348 | 8 | 60 | 9 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.3 | 3 | 3.8 |
| Speckwürfel | 30 g | 90 | 7.5 | 0.3 | 5.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Grüner Spargel · Speckwürfel · Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +24 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -42 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -322 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit grünem Spargel und Speck?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
