Flammkuchen mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit roten Zwiebeln enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 71g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig Boden | 150 g | 420 | 12 | 66 | 12 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.6 |
| Speckwürfel | 20 g | 62 | 5.4 | 0.2 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hefeteig Boden · Schmand · Rote Zwiebeln · Speckwürfel
Wie schneidet Flammkuchen mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +2 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -64 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -344 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hefeteig Boden, Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit roten Zwiebeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
