Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck enthält 760 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 80g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 150 g | 420 | 8 | 75 | 12 |
| Schmand | 80 g | 192 | 19.2 | 2.4 | 2.4 |
| Speckwürfel | 40 g | 136 | 12 | 0.4 | 6.6 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Schmand · Speckwürfel · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | -116 kcal, weniger Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -462 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -293 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +250 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 760 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit roten Zwiebeln und Speck?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
