Flammkuchen mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Flammkuchen mit verschiedenen Belägen enthält 909 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 60g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flammkuchen mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 405 | 15 | 54 | 12 |
| Crème fraîche | 60 g | 180 | 18 | 2 | 2 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Geriebener Käse | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Speckwürfel · Geriebener Käse · Rote Zwiebeln · Frühlingszwiebeln · Tomaten
Wie schneidet Flammkuchen mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flammkuchen Baguette | 157g | 467 | 16g | -442 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +101 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Beeren und Salat | 435g | 968 | 29g | +59 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit Birne und Gorgonzola | 625g | 955 | 23g | +46 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flammkuchen mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Flammkuchen mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 280 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flammkuchen mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 909 Kalorien pro Portion ist Flammkuchen mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flammkuchen mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flammkuchen mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 280 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Flammkuchen mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flammkuchen mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
