Fleckerl mit Schinken Kalorien & Nährwerte
Fleckerl mit Schinken enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleckerl mit Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleckerl (Nudeln) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Butter/Öl | 10 g | 75 | 8.3 | 0 | 0 |
| Gewürze (Pfeffer, Kräuter) | 1 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleckerl (Nudeln) · Schinkenwürfel · Butter/Öl · Gewürze (Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Fleckerl mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Krautfleckerl mit Speck | 310g | 671 | 20g | +247 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleckerl mit Schinken gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Fleckerl mit Schinken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fleckerl mit Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 19g Protein hält Fleckerl mit Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleckerl mit Schinken?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleckerl mit Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleckerl (Nudeln), Schinkenwürfel, Butter/Öl
Wie lange dauert es, Fleckerl mit Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleckerl mit Schinken?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
