Krautfleckerl mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Krautfleckerl mit Beilagensalat enthält 679 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 75g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautfleckerl mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleckerl (Eierteigwaren) | 200 g | 316 | 4 | 58 | 12 |
| Weißkraut (karamellisiert) | 150 g | 120 | 6 | 14 | 2.5 |
| Schmalz/Öl (Zubereitung) | 15 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Schnittlauch | 5 g | 1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Cherrytomate | 15 g | 2.7 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig/Öl) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleckerl (Eierteigwaren) · Weißkraut (karamellisiert) · Schmalz/Öl (Zubereitung) · Schnittlauch · Gemischter Blattsalat · Cherrytomate · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Essig/Öl)
Wie schneidet Krautfleckerl mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Krautfleckerl mit Faschiertem | 415g | 751 | 39g | +72 kcal, mehr Protein |
| Krautfleckerl mit Speck | 310g | 671 | 20g | -8 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautfleckerl mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Krautfleckerl mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautfleckerl mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 679 Kalorien pro Portion ist Krautfleckerl mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautfleckerl mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautfleckerl mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 44%, Protein 9%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleckerl (Eierteigwaren), Schmalz/Öl (Zubereitung), Weißkraut (karamellisiert)
Wie lange dauert es, Krautfleckerl mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautfleckerl mit Beilagensalat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
