Krautfleckerl mit Speck Kalorien & Nährwerte
Krautfleckerl mit Speck enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 86g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Krautfleckerl mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Fleckerl (Nudeln) | 100 g | 370 | 2 | 75 | 12 |
| Speckwürfel | 30 g | 160 | 15 | 0.5 | 6 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkraut · Fleckerl (Nudeln) · Speckwürfel · Zwiebel · Pflanzenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Krautfleckerl mit Speck gesund?
In Maßen. Krautfleckerl mit Speck ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Krautfleckerl mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Krautfleckerl mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Krautfleckerl mit Speck?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Krautfleckerl mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 51%, Protein 12%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleckerl (Nudeln), Speckwürfel, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Krautfleckerl mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Krautfleckerl mit Speck?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
