Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) Kalorien & Nährwerte
Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) enthält 689 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 58g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Croissant mit Belag | 50 g | 180 | 10 | 18 | 5 |
| Naturjoghurt 3,5% | 75 g | 70 | 2.6 | 4.5 | 3.4 |
| Granola / Crunchy Müsli | 15 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Kräuterquark | 20 g | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
| Gemüse roh gemischt | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Ei gekocht | 1 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Schinken gekocht | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse | 30 g | 100 | 7 | 0.5 | 7 |
| Orangensaft frisch | 200 ml | 90 | 0.2 | 20 | 1.5 |
| Verlängerter (Kaffee) | 1 ml | 2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Milch 3,5% | 25 ml | 22 | 0.9 | 1.2 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Croissant mit Belag · Naturjoghurt 3,5% · Granola / Crunchy Müsli · Kräuterquark · Gemüse roh gemischt · Ei gekocht · Schinken gekocht · Schnittkäse · Orangensaft frisch · Verlängerter (Kaffee) · Milch 3,5%
Wie schneidet Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte | 440g | 905 | 29g | +216 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat | 660g | 802 | 63g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) gesund?
In Maßen. Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) gut zum Abnehmen?
Mit 689 Kalorien pro Portion ist Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil)?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil)?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Croissant mit Belag, Schnittkäse, Orangensaft frisch
Wie lange dauert es, Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil)?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
