Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat enthält 802 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 33g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 120 g | 216 | 12 | 0 | 24 |
| Knoblauch (gehackt) | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Honigmelone | 100 g | 36 | 0 | 9 | 1 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Knoblauch (gehackt) · Hartgekochtes Ei · Mozzarella · Kirschtomaten · Basilikum · Balsamico-Creme · Honigmelone · Essiggurken
Wie schneidet Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte | 440g | 905 | 29g | +103 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte (dein 50%-Anteil) | 497g | 689 | 34g | -113 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat gesund?
In Maßen. Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 802 Kalorien pro Portion ist Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 16%, Protein 34%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Räucherlachs, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksplatte mit Lachs, Eiern und Caprese-Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
