Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 300 | 20 | 8 | 22 |
| Erbsen | 150 g | 120 | 1 | 18 | 8 |
| Gurkensalat | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Erbsen · Gurkensalat · Kirschtomaten
Wie schneidet Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Frikadelle und Käse | 215g | 590 | 28g | +124 kcal, weniger Protein |
| Burgerbrötchen mit Frikadelle und Gemüse | 285g | 585 | 30g | +119 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +232 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle und Rührei | 275g | 608 | 35g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 31g Protein hält Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 27%, Protein 29%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Erbsen, Gurkensalat
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Erbsen und Gurkensalat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
