Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 50g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 288 | 20 | 8 | 19 |
| Kartoffelbrei | 200 g | 176 | 6 | 26 | 4.5 |
| Bratensoße | 60 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Kürbisspalte | 80 g | 48 | 2 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffelbrei · Bratensoße · Karotten · Erbsen · Kürbisspalte
Wie schneidet Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | +48 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +204 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +73 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +331 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 28g Protein hält Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffelbrei, Kürbisspalte
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Kartoffelbrei, Mischgemüse und Bratensoße?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
