Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 62g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.5 | 40 | 5 |
| Brokkoli | 70 g | 25 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Karotten (Babykarotten) | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Bratensauce · Salzkartoffeln · Brokkoli · Grüne Bohnen · Karotten (Babykarotten)
Wie schneidet Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Frikadelle und Käse | 215g | 590 | 28g | -90 kcal, weniger Protein |
| Burgerbrötchen mit Frikadelle und Gemüse | 285g | 585 | 30g | -95 kcal, weniger Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +18 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Frühstück mit Frikadelle und Rührei | 275g | 608 | 35g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 37%, Protein 21%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Salzkartoffeln, Bratensauce
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
