Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 42g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle (Donut-Form) | 150 g | 345 | 25 | 6 | 24 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 176 | 8 | 22 | 4 |
| Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) | 100 g | 65 | 1 | 10 | 4 |
| Bratensoße | 60 ml | 54 | 4 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle (Donut-Form) · Kartoffelpüree · Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais) · Bratensoße
Wie schneidet Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | -3 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +153 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +22 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 26%, Protein 21%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Donut-Form), Kartoffelpüree, Mischgemüse (Erbsen, Möhren, Mais)
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Kartoffelpüree, Mischgemüse und Bratensoße?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
