Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthält 594 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 52g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 120 g | 288 | 20 | 8 | 19 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Kartoffelstampf · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, Gemüse und Frikadelle | 475g | 637 | 29g | +43 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen | 490g | 793 | 40g | +199 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Frikadelle und Salat | 450g | 662 | 25g | +68 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 594 Kalorien und 24g Protein hält Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Kartoffelstampf, Rotkohl
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Kartoffelstampf und Rotkohl?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
